w 29

No to dajemy po kolei filmiki,bo pisać każdy może. Pójdę na pierwszy ogień ale czekam na Mateusza z 56x i Mariusza z 38x,swoją drogą Mateusz już rok temu obiecałeś że jak zrobisz 50 pnd to wrzucisz na pobij-rekord w sumie tam nie koniecznie ale tu by wypadało. Ja nie jestem zadowolony ze swoich 33 pnd bo nie prostowałem idealnie rąk film do wglądu [...]

Marek, jestem pełen uznania dla CIebie jest to wynik dla mnie nieosiągalny w tym momencie, ale ostro ćwicze zwis i może się uda przebić. Leciutka dla mnie ta 50 kg, nie czułem, że się z obciążeniem podciągam, jutro będę pobijał swój rekord. http://www.youtube.com/watch?v=NxP7VVUiPS8 Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-04-10 23:29:19

Marek, jestem pełen uznania dla CIebie jest to wynik dla mnie nieosiągalny w tym momencie, ale ostro ćwicze zwis i może się uda przebić. Leciutka dla mnie ta 50 kg, nie czułem, że się z obciążeniem podciągam, jutro będę pobijał swój rekord. http://www.youtube.com/watch?v=NxP7VVUiPS8 Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-04-10 23:29:19 Mateusz - [...]

Mariusz-czyli jesteś lepszy od Tadeusza.Może zrobiłeś nie tak wysoko brodą,ale za to z większym ciężarem :) No myślę że spokojnie z szustką 21x bym sobie poradził. I tak to zrobiłem na szybkiego z biegu z tą dychą. Podciąganie siłowe to jest największa prawda w człowieku. I wszystko wychodzi na jaw . Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-04-29 [...]

Mariusz-najlepiej jak zrobisz 17-powt. z 20-kg. Wtedy się Marek bankowo pojawi :) Dobra,ale już nie gadamy o Marku,bo znowu napisze,że sobie jaja robimy:) Dokładnie Mariusz-ja zbiłem 8-kg a szału w poprawie wyników brak.... :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-05-15 21:59:29

Cześć Panowie mam wyniki. Badanie zrobiłem w czwartek, wyniki miały być w piątek, nie było i są dzisiaj. W dniu badania byłem 11 dnień na sermach. Albuminy 35,4 (35-50) SHBG 68,2 (18-54) FHS 15 (1,5-12,4) LH 11,5 (1,7-8,6) Estradiol 110 (41-159) Testosteron 21,1 (8,64-29) Testosteron [...]

1 Posiłek (śniadanie) Godz 8:00 Płatki owsiane (100g)/ OK 366kcal / 11.9 B / 7.2 T / 62.4 WW + Mleko UHT 1,5% (300g)/ OK 141kcal / 10.2 B / 4.5 T BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA I ZDROWYCH TLUSZCZY. Razem: 507kcal / 22.1 B / 11.7 T / 77.4 WW 2 Posiłek (II śniadanie) Godz 11:00 Chleb razowy (100g)/WYWAL 223kcal / 5.6 B / 1.7 T / 45.6 WW + Szynka [...]

azzi ja niestety bardzo niecierpliwa jestem ale faktycznie jak poleci wolniej to może na dłużej zostanie|-)no nic to trza sie uzbroic w cierpliwość, spiąć poślady i przeć dalej:-D W weekend niestety nie poćwiczyłam (była poza domem), miskę starałam się trzymac czysto-ale nie wiem ile czego było...były pyszne kiełbaski pieczone w kominku, śledziki [...]

i na cmentarzu bywa weselej... Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-12-29 18:23:48

może ktoś wreszcie usunąć ten stek bzdur? już drugi raz o to proszę Zmieniony przez - maniek99 w dniu 2008-11-28 22:39:29

fotka jak fotka, wyobraz sobie to cialko bez ciuszkow ... edit: nie chcesz wiedziec co przy niej robilem Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2009-07-03 18:32:00

prosze o zmiane tematy na LYSY595 nowe foto str 9 http://www.sfd.pl/LYSY595_nowe_foty_str_3_i_4-t562212-s9.html#post5 z gory dziekuje Zmieniony przez - LYSY595 w dniu 2010-04-29 00:56:10

no dobra, przyjmuję soga daj, kurde młody Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-06-27 19:08:50

dzięki Wuchta, sok niech Ci z niebios spłynie Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-06-29 20:50:26

no Prosze o skasowanie :D Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-07-29 17:56:46

nie tylko jeszcze gdzieś indziej kasowałem , ładnego bałaganu narobił za linki dzięki Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-09-01 13:20:29

Próbujesz coś zatuszować przez kasację tematu ? Nie mądrze z Twojej strony . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-08-27 18:47:29

Dzięki za reakcję. pozdr, Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2011-12-29 14:47:23

Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2011-12-29 21:25:45

Teraz, jak trenujesz i zmieniłeś tryb odżywiania wg 10. wskazówek żywieniowych to waga pójdzie w dół Z klaty musi zejść trochę fatu, z brzuszka i będzie git A co do supli to gluta, bcaa, coś węglowodanowego (brałabym bulka, nie samo carbo), witaminki, napoje izotoniczne + zwykłą guaranę z żeń szeniem Ot, to moje propozycje. Pozdr. Zmieniony [...]